天气渐凉 预防秋燥正当时

　　秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入,一般会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤缺水等症状。燥有两种不同的性质:一偏于寒,一偏于热,临床上分为“凉燥”、“温燥”两种类型。通常,人体受燥邪侵袭易伤肺,口干咽燥、咳嗽少痰是常见的秋燥病症。而且,秋燥来袭,很容易带走人体内的水分,让皮肤和身体变得干燥脱皮,甚至可能导致人们咽喉疼痛,咳嗽等疾病,所以,秋季防秋燥不可少。接下来,随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解下,看看秋季应该如何预防秋燥吧。

　∴喝水,补充足够水分

　≡付秋燥最好的方法就是多喝水,喝水不但可以加速体内新陈代谢,还能把多余的废物排出体外,同时还能让剪表层随时保持水润感及弹性。所以,每天要保证给体内进行充足的供水,可在白开水中加少许盐或蜂蜜,饮水正确,体内才不会像外部环境一样干燥。

　　饮食注意营养均衡

　　秋季天气较为干燥,会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。除了多喝水之外,多吃一些清热安神的食物也是预防秋燥的好方法。尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物,如辣椒、生姜等,这些食物容易上火。可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。水果可多吃些梨,其次像香蕉、苹果等,也是不错的选择。

　　坚持运动锻炼

　　预防秋燥还应该坚持运动,增强身体抵抗力,保障身体降。人在运动时心情会放松,从而带动身体的放松,让全身气血运行顺畅、经络畅通,提升五脏六腑的功能。当然,运动应当以轻松、舒缓的项目为主,不宜太过剧烈,这样身体才会更加舒适。

　　戒骄戒躁,保持平和的心态

　　秋季不仅天气干燥,人也容易急躁、上火,所以,除了多喝水、注意饮食、坚持锻炼之外,我们更应该时刻保持一颗平常心,戒骄戒躁,尽量不要为一些琐事烦心、生气,不要与人发生冲突,心情好了,身体才会拥有一个更降的状态。