秋季注意防寒保暖 避免颈肩腰腿痛

　”肩腰腿痛是秋冬季中老年人及办公室职员的常见病，骨关节簿身就迁延难愈，换季之时病情的突然加重更是增加了患者的痛苦。中医理论认为，此病属于“痹症”范畴，风、寒、湿三气杂至，合而为痹，入秋后，天气转凉，风寒之邪乘虚侵袭，寒邪凝敛，致经脉受阻，气血运行不畅，气滞血瘀，筋脉关节失于濡养，导致颈肩腰腿痛的发病率增加，甚至会出现肢体疼痛、麻木、酸胀、乏力等症状。

　　30多岁的李先生因工作需要长时间伏案或端坐于电脑前，腰酸脖子疼是家常便饭。入秋天气转凉，李先生因贪凉晚上未关窗户，清晨起床后自觉腰痛加重，活动受限，并伴有一侧下肢的放射性疼痛，结合检查，诊断为腰椎间盘突出症，此次因寒凉诱发症状加重。

　　近日，像李先生这样办公室职员患此病的并不少见，因为腰肌累积性疲劳及活动量不足，腰椎的退行性改变难以避免，若再遇上寒湿天气或骤然用力不当的话，很容易造成颈、腰椎间盘突出，导致神经根被卡压后出现颈肩痛、腰腿痛症状。范桐顺主任提示，人体有很强的自我保护机制及自愈能力，平日里做好颈腰椎的防护工作，颈肩腰腿痛就不会过早地找上门来。

　《桐顺主任介绍，许多颈肩腰腿痛的患者在秋季病情容易加重，患者在积极治疗的同时，还应该做好秋季的预防。保持良好的生活习惯，防止颈腰部过度劳累。如果膝关节发病时，不要盲目过度锻炼，比如暴走、剧烈运动，否则容易导致关节机械性损伤。工作中注意劳逸结合，不宜久坐久站，体位改变时动作要缓慢柔和，适当进行原地活动，可以缓解颈腰部肌肉疲劳。秋季天气转冷，应注意颈腰部的防寒保暖，否则颈腰部肌肉会出现不同程度的紧张和痉挛，促使椎间盘内的压力增高，容易导致椎间盘刺激或压迫神经根，如果出现颈肩腰腿痛时，要减少运动，卧床放松休息，不要盲目治疗，应到正规医院诊治。